Par la Dre Obiageli Ezewuiro, médecin, fondatrice de Theobion. Theobion fabrique la crème hydratante mentionnée dans cet article. Cet article est à visée informative sur les soins cosmétiques et ne constitue pas un avis médical.
Le rétinol est l’un des ingrédients les plus étudiés pour atténuer l’apparence des ridules, du teint irrégulier et du grain de peau rugueux. Il est aussi réputé pour les rougeurs, les squames et les picotements, surtout durant les premières semaines. Appliquer une crème hydratante douce avant et après, une méthode souvent appelée « sandwich au rétinol », est l’un des moyens les plus simples de mieux le tolérer.
La réponse rapide
Pour utiliser le rétinol en limitant l’irritation, appliquez-le le soir sur une peau propre et parfaitement sèche, en quantité équivalente à un petit pois, et commencez un soir sur deux ou moins souvent. Appliquez une crème hydratante sans parfum avant le rétinol, après, ou les deux. Le sandwich complet (crème hydratante, rétinol, crème hydratante) est l’option la plus douce pour les débutants et les peaux sensibles ; une fois que votre peau s’y est habituée, le demi-sandwich (rétinol, puis crème hydratante) préserve davantage l’activité du rétinol. Utilisez une protection solaire chaque matin.
Pourquoi ça pique
Pourquoi le rétinol provoque des rougeurs et des squames
Les rétinoïdes accélèrent le cycle naturel de renouvellement de la peau. Pendant que la peau s’adapte, elle peut devenir sèche, tirailler et s’irriter facilement, avec des squames et des rougeurs visibles. Cette période d’adaptation s’apaise généralement en quelques semaines.
L’American Academy of Dermatology recommande de commencer par la formule la plus douce, de l’utiliser un soir sur deux et d’augmenter progressivement la fréquence. Ses dermatologues soulignent également que l’hydratation est bénéfique et que l’irritation peut laisser des taches sombres sur les peaux plus foncées, raison de plus pour y aller progressivement.
Ce que la recherche révèle sur la technique du sandwich
Les hydratants et les rétinoïdes font bon ménage. Dans une étude randomisée en demi-visage, les personnes utilisant de la trétinoïne présentaient une irritation moins importante du côté du visage où elles appliquaient aussi un hydratant chaque jour (Journal of Drugs in Dermatology, 2012).
La façon de superposer les produits compte. Une étude en laboratoire présentée lors du congrès 2025 de l’American Academy of Dermatology a montré que l’ajout d’un hydratant avant ou après un rétinoïde préservait une activité similaire à celle du rétinoïde utilisé seul, tandis qu’un sandwich complet à trois couches la réduisait (Dermatology Times, 2025). L’étude a été menée en laboratoire sur des échantillons de peau donnés, et non sur des personnes : considérez-la donc comme un guide utile, mais pas comme une conclusion définitive.
Ce que cela signifie pour vous : le sandwich complet est un bon point de départ si le confort est votre priorité. À mesure que votre peau s’habitue au rétinol, passez au demi-sandwich pour qu’une plus grande quantité atteigne votre peau.
La méthode Moisture Cushion
Comment appliquer le rétinol en sandwich, étape par étape
1. Nettoyez et séchez complètement. Utilisez un nettoyant doux sans parfum et séchez soigneusement la peau en la tapotant. Une peau humide peut accentuer les picotements dus au rétinol.
2. Première couche protectrice (sandwich complet uniquement). Déposez une fine couche de Barrier Cushion Peptide Cream sur le bout des doigts et appliquez-la en pressant sur le visage. Laissez pénétrer quelques minutes.
3. Rétinol. Étalez une quantité de la taille d’un petit pois sur tout le visage. Évitez les paupières, les ailes du nez et le contour des lèvres.
4. Scellez l’hydratation. Terminez par une deuxième couche de Barrier Cushion. Sa formule sans parfum associe de la glycérine et du jus de feuille d’aloe vera à un complexe de peptides. Elle est conçue pour aider à protéger la peau des irritations dues au rétinol tout en l’hydratant.
5. Le lendemain matin : crème hydratante, puis écran solaire à large spectre, SPF 30 ou plus.
Un programme simple pour augmenter progressivement la fréquence
| Semaines | Fréquence | Superposition |
|---|---|---|
| 1 à 2 | 2 soirs par semaine | Sandwich complet |
| 3 à 4 | Un soir sur deux | Sandwich complet |
| 5 et plus | La plupart des soirs, si votre peau le tolère bien | Demi-sandwich : rétinol, puis hydratant |
Si votre peau picote, pèle ou rougit, revenez à l’étape précédente pendant une semaine. Rien ne sert d’utiliser du rétinol chaque soir si votre peau le supporte mal.
Erreurs courantes avec la méthode du sandwich
- Appliquer le rétinol sur une peau humide. Cela peut accentuer les picotements. Attendez que la peau soit complètement sèche.
- En utiliser trop. Une quantité de la taille d’un petit pois suffit pour tout le visage. Une plus grande quantité de produit entraîne davantage d’irritation, pas des résultats plus rapides.
- Superposer des exfoliants les soirs de rétinol. Évitez les gommages et les acides (AHA, BHA) le même soir.
- Garder le sandwich complet indéfiniment. Une fois que votre peau le tolère bien, le demi-sandwich permet de préserver davantage l’efficacité du rétinol.
- Omettre la crème solaire. Les rétinoïdes peuvent rendre la peau plus sensible au soleil.
À qui cette méthode convient
- Les personnes qui débutent le rétinol et celles qui reprennent après une pause
- Peau sèche, sensible ou facilement irritée
- Les peaux matures et celles qui évoluent pendant la périménopause et la ménopause, qui sont souvent plus sèches qu’avant
- Les personnes qui utilisent des rétinoïdes sur ordonnance, avec l’accord de leur dermatologue sur leur superposition
Les hommes qui se rasent peuvent utiliser la même méthode avec Barrier Cushion Peptide Cream for Men. Évitez le rétinol sur une peau fraîchement rasée. Pour en savoir plus sur les peaux sèches et sensibles, lisez notre guide sur les soins doux de la peau et du cuir chevelu.
Questions fréquentes
Le sandwich au rétinol le rend-il moins efficace ?
Selon les premières recherches en laboratoire, un sandwich complet pourrait réduire la quantité de rétinol qui atteint votre peau. L’application d’un hydratant uniquement avant ou uniquement après semblait préserver son activité. Commencez par un sandwich complet pour plus de confort, puis passez à un sandwich à moitié.
Faut-il appliquer l’hydratant avant ou après le rétinol ?
Les deux conviennent. Appliquer l’hydratant après le rétinol est le sandwich à moitié le plus courant. L’appliquer avant est plus doux si votre peau est très sensible.
Combien de temps dois-je attendre entre les couches ?
Quelques minutes suffisent. Laissez chaque couche se fixer afin que la suivante s’étale uniformément sans pelucher.
À quelle fréquence dois-je utiliser du rétinol si je débute ?
Commencez par 2 soirs par semaine, puis passez progressivement à un soir sur deux au fil de quelques semaines. Augmentez la fréquence uniquement si votre peau reste confortable.
Puis-je utiliser du rétinol pendant la grossesse ?
Non. L’American Academy of Dermatology déconseille l’utilisation de rétinoïdes pendant la grossesse. Demandez à votre médecin quelles sont les autres options.
Que dois-je rechercher dans un hydratant à utiliser avec le rétinol ?
Choisissez une crème sans parfum, contenant des humectants comme la glycérine et des ingrédients apaisants comme des peptides ou des céramides, avec une texture non grasse qui se superpose facilement.
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Avertissements importants
Avertissement concernant les cosmétiques : Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les produits Theobion sont des cosmétiques destinés à hydrater la peau et à améliorer son apparence et son toucher. Ils ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir, atténuer ou prévenir une maladie ou un problème de santé.
Ne constitue pas un avis médical : Cet article présente des informations générales sur les cosmétiques et ne remplace pas l’avis de votre médecin. Le Dr Ezewuiro s’exprime en tant que fondateur de Theobion, et non en tant que votre médecin. Si vous utilisez un rétinoïde sur ordonnance, suivez les instructions de votre prescripteur et consultez un dermatologue si l’irritation persiste.
Divulgation : Theobion fabrique et vend les produits cités dans cet article, et l’auteur est propriétaire de Theobion.
Références et lectures complémentaires
- American Academy of Dermatology Association. Rétinoïde ou rétinol ? aad.org.
- Schorr ES, Sidou F, Kerrouche N. Utilisation adjuvante d’un hydratant visage SPF 30 contenant un précurseur de céramide pour améliorer la tolérance à la trétinoïne topique à 0,05 % : étude randomisée, en insu pour l’investigateur et en comparaison intra-individuelle sur le visage. J Drugs Dermatol. 2012;11(9):1104-1107.
- Parsa R, Li WH, Patel R, et al. Régime d’hydratation en sandwich ouvert et bioactivité des rétinoïdes. Poster, réunion annuelle de l’American Academy of Dermatology, 2025. Rapporté dans Dermatology Times.